“E se der tudo errado?”
Outra leituraO que está ao meu alcance agora?
Mude a leitura. O resto se move.
Terapia Cognitivo-Comportamental em Rio Claro e on-line, para quem pensa demais e quer pensar com mais clareza.
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Andreza SartoriPsicóloga clínica, CRP 06/76662
Por fora, tudo segue. Por dentro, não desliga.
- A cabeça ensaia conversas que nunca vão acontecer.
- O problema de amanhã aparece às três da manhã.
- A crítica mais dura vem da sua própria voz.
- E o descanso sempre parece um pouco culpado.
Não é falta de força. É um jeito de ler as coisas, e esse jeito pode mudar.
O mesmo fato. Outra leitura.
Na TCC, a gente separa o que aconteceu do que a mente conta sobre o que aconteceu.
“Eu sempre estrago tudo.”
Outra leituraUma vez não é sempre. O que aconteceu, de fato?
“Eu preciso dar conta de tudo.”
Outra leituraEscolho o que depende de mim. O resto, eu solto.
“Os homens não são perturbados pelas coisas, mas pela opinião que têm delas.” Epicteto, a frase que abre o Instagram de Andreza Sartori
Clareza se constrói, uma pergunta por vez.
Sou Andreza Sartori, psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. No consultório, a gente olha para os pensamentos com curiosidade, sem brigar com eles: o que é fato, o que é interpretação, o que vale manter.
Meu trabalho é dar método ao que hoje parece confuso. Você sai de cada sessão com ferramentas que funcionam no meio da semana, na hora em que a mente acelera.
“Ela mora nos detalhes, no silêncio, no agora... não precisa correr, basta ESTAR”
Andreza Sartori, no Instagram
Psicóloga clínica
CRP 06/76662
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Reflexões dela no Instagram
O método, traduzido.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é prática e tem direção. Na vida real, ela serve para isto:
Trocar padrões que se repetem por respostas que você escolhe.
Terapia Cognitivo-ComportamentalVer o mesmo fato por mais de um ângulo.
Flexibilidade cognitivaSeparar o que aconteceu do que a mente conta.
Questionamento dos pensamentosTer à mão a frase certa quando a cabeça acelera.
Cartões de enfrentamentoTrazer o corpo de volta ao agora em poucos minutos.
Técnicas de respiração, experimente uma abaixo
Quarenta segundos para respirar.
Uma técnica de respiração guiada por ela, para usar quando a preocupação não dá trégua. Ligue o som.
Mais conteúdos no InstagramPara quem pensa demais e quer pensar melhor.
- Preocupação que não dá tréguaSair do estado de alerta e voltar a agir com calma.
- Crises de pânicoEntender o que dispara a crise e recuperar o controle.
- Autocrítica e exigênciaTrocar a voz que cobra por uma que orienta.
- Mudanças de faseFilhos que crescem, trabalho, recomeços: atravessar com direção.
- AutoconhecimentoReconhecer seus padrões e escolher os próximos.
Um lugar sem pressa.
Consultório no Jardim Claret, em Rio Claro, com entrada acessível para cadeira de rodas. Para quem prefere, as sessões também acontecem on-line.
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“A primeira impressão foi de que, só pelo fato de estar ali, sem dizer nada, apenas usufruindo do ambiente, a terapia estava em curso.”
Kenedy Herculano
Começar é mais simples do que parece.
Mande uma mensagem
Pelo WhatsApp, no seu tempo. Uma frase sobre o que te traz já basta.
Primeira conversa
Entendemos o que você busca e combinamos o formato: presencial ou on-line.
Sessões com direção
Encontros com objetivos claros e ferramentas para usar no dia a dia.
O que dizem depois de algum tempo.
5,0
Letícia SilvaDesde que comecei as sessões com a Andreza, sinto que encontrei um lugar seguro para me entender e crescer. Ela me escuta com uma atenção e carinho que fazem toda a diferença. Cada encontro me ajuda a enxergar as coisas de um jeito novo e a lidar melhor com o que está acontecendo na minha vida.
Amanda Medinilha BegaFaço terapia a mais de 12 anos e entre idas e vindas a Andreza foi quem me ajudou a me reestabelecer e reestruturar! Sou imensamente grata ao trabalho dela e recomendo de olhos fechados!
Aquiles ManzoA sensação que tive, enquanto trabalhamos juntos durante meu tratamento, foi a de ter alguém ao meu lado me ajudando a enxergar e explorar novas possibilidades e oportunidades o que contribuiu e muito para que eu me reconectasse com meu verdadeiro eu.
Priscila CaperucciFaço terapia com a Dê a mais de 10 anos. Ajudou-me a me livrar das crises de pânico e de me auto conhecer. Só agradecimento e amor por essa excelente profissional.
Valdirene LautenschlagerEu me reencontrei depois que conheci essa profissional espetacular. Eu vivia num círculo vicioso, não tinha forças para continuar, e com a ajuda dela minha vida mudou para melhor em todos os sentidos.
Isabel SborsProfissional excelente! Sensível e assertiva! Super recomendo!
Perguntas antes de começar.
Como é a primeira sessão?
Uma conversa para entender o que te trouxe e o que você quer que mude. Você não precisa chegar com nada organizado.
O atendimento on-line funciona igual?
Sim. As ferramentas da TCC são as mesmas, por videochamada, de onde você estiver.
Com que frequência são as sessões?
Combinamos juntos. No começo, o mais comum é um encontro por semana.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende do que você busca. A TCC trabalha com objetivos, e o caminho é revisto ao longo das sessões.
O que eu falo fica entre nós?
Sim. O sigilo faz parte da ética profissional da psicologia.
Onde fica o consultório?
Av. 3, 1701, 5º andar, sala 513, Jardim Claret, Rio Claro (SP). Atendimento de segunda a sexta, das 7h30 às 19h.
Não precisa correr. Basta começar.
Mande uma mensagem e combine a primeira conversa, presencial ou on-line.
Agendar conversa no WhatsAppConsultório em Rio Claro
- Endereço
- Av. 3, 1701, 5º andar, sala 513
Jardim Claret, Rio Claro (SP), 13503-251 - Horário
- Segunda a sexta, das 7h30 às 19h
Presencial e on-line - (19) 99211-6562
- @psi.andrezasartori